こんばんは。
未来フェイスデザイナーの紫月 彩加（しづき あやか）です。

ご訪問ありがとうございます。

前回は、顔のエラが張る原因についてお話をさせて頂きました。

エラ張りの原因をお知りになりたい方は、ここをクリックしてください。

本日は、エラ張りを解消するための方法について、お話ししていきます。

エラ張りを解消する方法は？

では、どのようにしたらエラの張りが解消されて、顔をスッキリさせることが出来るのか、というお話をいたします。

エラを解消するために、エラ張り解消のメソッドを知りたい！という方もいらっしゃると思います。

その前に、“これが出来なければ”、いくらエラの張りを解消するメソッドを行ったところで、また元の状態に戻ってしまう可能性があります。

それは何かというと、まずは身体の力を抜くことです！

常に身体に力が入っている状態だと、口周りにも力が入ってしまいます。

そうすると、頬の筋肉が緊張状態になり、硬く張ってしまいます。

だからこそ、根本的な原因になっている身体の緊張を取り除いてあげることが大切になってきます。

エラ張り解消に役立つ、身体の力を抜く簡単メソッド

それでは、身体の力を抜く簡単メソッドをご紹介いたします。

１．思いっきり両肩を上に上げてください。
（※腕を上げるのではなく、肩を上げてください。）

２．次に、思いっきり上げた両肩の力を抜くように、ストンと下に肩を下ろしてください。

この動作を３～５回ほど行ってみてください。

肩や身体に力が入りやすい方は、最初のうちはなかなか力を抜くことが難しいかもしれません。

ですが、続けていくうちに、だんだん力を抜く感覚が分かってくるようになりますので、ぜひお試し頂けると嬉しいです(^^)

実は私も昔、歯を食いしばる癖があって、エラの周辺がコリコリ硬くなっていました。

眠っている時に歯を食いしばって寝ていたので、朝起きるとあご周りが痛かったこともよくありました。

ですが、今では身体の力が抜けた状態を身体が覚えることが出来たので、口周りに力が入りづらくなり、フェイスラインもスッキリしてきました(^^)

まとめ

それでは、本日のおさらいです。

エラの張りを解消する方法は？

①身体の力を抜くこと

②身体の力を抜く練習をして、力が抜けた感覚を身体に覚えさせること

まずは、力を抜く練習をしてみて、力が抜けた感覚を自分の身体で味わってみましょう！

身体の緊張が取れてくると、顔の印象も変わってきます(^^)

最後までお読み頂き、ありがとうございます。