こんばんは。
未来フェイスデザイナーの紫月彩加（しづき あやか）です。

ご訪問ありがとうございます。

実は、顔のたるみを悪化させてしまう生活習慣があることをご存知ですか？

ついつい普段やってしまっている癖の中に、顔のたるみを悪化させてしまうものがあります。

ついやっちゃう〇〇が顔のたるみを引き起こす！

ついやっちゃう〇〇、それは・・・

スマホを見続けることです！

スマホの普及により、あらゆる場所でスマホを見ている人達を見かけませんか？

例えば、歩きスマホ、首を曲げてスマホの画面を見ている人、長時間スマホを見続けている人、などなど。

挙げたらキリがありませんが、スマホは私達の生活の中に浸透しています。

自分自身で意識をして気を付けていないと、スマホを見ることに集中してしまい、首が痛くなったり、目がチカチカするなんて事もあるのではないでしょうか？

スマホに集中し過ぎると顔のたるみが！？

スマホに集中し過ぎて姿勢が悪くなってしまう、首を曲げてスマホを見てしまう、ずっと画面を見続けてしまう、ということはありませんか？

もし、このような状態でスマホを見ているという方は、ちょっと注意が必要です。

何故なら、この動作が顔のたるみを作る原因になるからです。

首や背中を曲げてスマホを見続けると、首、肩、背中などの上半身が痛くなりませんか？

更に、その姿勢をずっと続けていたとしたら、かなりの負担が身体に掛かってしまいます。

この「身体にかかる負担」が、顔のたるみに繋がります！

特に、首や肩、背中や胸の辺りが緊張状態になることで、顔のたるみを引き起こしてしまいます。

あなたは大丈夫？
スマホによる顔のたるみチェック

次の項目で、いくつ当てはまるものがあるか、チェックをしてみましょう。

①あご先を突き出して、スマホを見ている

②下を向いてスマホを見ている

③30分以上、同じ姿勢でスマホを見続けている

④背中を丸めた姿勢でスマホを見ている

⑤時間を忘れるぐらい、スマホに集中している

いくつ当てはまるものがありましたか？

１つでも当てはまるものがあったら、要注意です。

どんな姿勢でスマホを見ればいいの？

では、どのような姿勢でスマホを見ればいいのかというお話をします。

スマホを見る時の理想的な姿勢はこちらです。

「顔とスマホが水平になるように、首を曲げずに見ること」です！

ただし、長時間ずっと画面を見続けると手や腕が疲れてくるので、ほどほどに。

まとめ

それでは、本日のおさらいです。

顔のたるみの悪化を気を付けるポイントは？

１．身体に負担を掛けるような姿勢で、スマホを見ることには気を付けましょう。

２．スマホを見る時は、顔とスマホが水平になるように見るように心がけましょう。

以上です。

スマホを見る時は、顔をちょっと上に向けてみることを意識して、顔も一緒に上向きにしちゃいましょう♪

最後までお読み頂き、ありがとうございます。